Kvällsträning

Precis avslutat ett snabbt pass efter jobbet (tillsammans med syrran som fortfarande är kvar i Örebro)

10 min massageboll och lite foamroller på min bröstrygg (framförallt latsen där jag fick min sträckning för en vecka sedan).
Crosstrainer 5 min
Max rodd i 1 min: 333 m (337 m är mitt rekord)

2x3 per arm av Get-up med 20 kg skolskivstång

5/ben Bulgarian Split squat 2x20 - 2x23 - 2x26 - 2x26 kg
4-5 Seasawpress 2x20 - 2x23 - 2x23 - 2x20 kg
Max dips
1 min bröststretch