lördag 8 januari 2011

Tung övning i slyngor

Har en riktigt tuff coreövning med Junglegym/Redcord/TRX. Du står i armhävställning med fötter i slyngorna. Se till att du står rätt långt fram (fötterna framför fästpunkten). Ju längre fram du står desto mer drar slyngan dig bakåt och gör övningen svårare. Sedan gör du gruppering, men när du är klar med den så fortsätter du glida bakåt med benen så att du ökar vinkeln mellan överkroppen och armarna.

Övningen finns med i denna film där jag visar några av mina favoritövningar med slyngor.
Ni får också en bra övning för axelstabilitet och för de som gärna vill lära sig gå på händer.

1 kommentar:

  1. Bra övningar! De där ska jag definitivt testa. Tack!

    SvaraRadera