Några nya konvent

onsdag 17 februari 2010

Fått reda på några nya träningskonvent

Nu på Lördag är det spinningkonvent

Fitness Magazine anordnar ett konvent på Berns

Ni missar väl inte min kalender med konvent (i högerspalten)

Vet ni om något konvent som jag missat?

Träningstips 2

Styrketräning: Fler set ger styrkeökning, men det är inte linjärt samband. D.v.s. om du gör en övning i 15 repetitioner x 2 set, så får du bäst resultat av första setet. Nästa set ger en ökning, men den blir inte dubbelt så stor som vid första setet. Därför anser jag att man som motionär har begränsat med tid så är det bättre att träna hela kroppen med ett eller två set per övning några gånger i veckan än att träna med 3 (vilket enligt mig är den vanligaste rekommendationen) eller flera set någon gång i veckan, då man kanske istället delar upp träningen på olika delar av kroppen (sk.. splittade träningspass).

Sidor

onsdag 17 februari 2010