Cirkelstyrka

Igår var det andra gången som vi körde cirkelstyrkan på Njoy.
Det kom 15 personer vilket var 2 personer mer än förra gången. Får hoppas att det fortsätter att öka. Det som förvånar mig är att det bara kommit en kille på dessa två gånger vi haft det.

Övningarna som vi körde igår var

Horisontellt hängande rodd
Höftlyft med gruppering med fötter på boll
Planka - Knä mot armbåge
Utfallgång med vikt över huvud
Bicepscurl
Thrustes (benböj + axelpress)
Dips mellan stepbrädor
Armhävning med en arm på bräda
Utfallshopp - vartannat ben
Sidplanka höger + armlyft med hantel
Sidplanka vänster + armlyft med hantel
Burpees (armhävning+upphopp)