Jag har haft problem med min axel/skuldra i över ett år. Tyvärr varit lite dålig på att träna rehabträning (svårt att föregå med gott exempel). Men nu börjar den kännas mycket bättre. Det jag har lagt mer tid på slutet är träning med Reha-swing. Nu när den känns bättre är jag helt övertygad om att träningen med kettlebell bygger upp skuldran/axeln, så den skall jag lägga en hel del tid på.
Här kommer en film där jag visar hur du kan använda Reha-swingen. Med Reha-swingen skapar du vibrationer som gör att de små stabiliserande musklerna får jobba.
Du kan köpa den för 500 kr på Xtraining. Där finns det även en DVD för Flexibar. Reha-swingen fungerar likadant som Flexi-bar, för de som känner till den. Flexi-baren är dock lite dyrare (ca 890 kr).
Monster-smörgås med avokadoröra
-
Gör Halloween ännu festligare med dessa läskiga smörgåsar. Brödet är gjort
av vår populära fathead-pizza, toppat med avokadoröra och fina dekorationer.
I...
8 timmar sedan
Inlägg
Tack så mycket för att du delade med dig utav den filmen, det var spännande att se! O blir helt klart nyfiken på den !!!
SvaraRaderaNär man kommit underfund med den så gillar jag den skarp. Planerar att ha med den på nästa konvent jag skall anordna.
SvaraRadera