lördag 15 augusti 2009

Kettlebells

Imorgon är det dags för konvent. Aerobic Basic, Gymstick Core och Kettlebell är de pass som jag skall leda.
Hittat 6 kg´s och 10 kg´s kettlebell på träningsspecialisten till ett väldigt bra pris.
Dessa passar mycket bra till gruppträning. Försökte få mina egna leverantörer att införskaffa dessa storlekar, men de ville inte.
Så inför detta konvent så kompletterade jag med dessa storlekar. Tror det kommer att uppskattas då 4 kg är lite för lätt och 8 kg lite för tungt för många.

5 kommentarer:

  1. Hej! Nyttig blogg :) Hur har du haft det idag?

    SvaraRadera
  2. Lycka till på konventet!

    SvaraRadera
  3. Vi har haft en bra dag trots regnet. Myst och åkt bil.

    Börjar bli lite nervös inför imorgon.
    Tack Cissi

    SvaraRadera
  4. Hur tränar du med kettlebells? 4-10kg betraktas ju som väldigt lätta inom den mer traditionella kettlebellträningen (RKC, IKSA osv.) Nyfiken på hur man använder dom inom fitnessvärlden.

    SvaraRadera
  5. Själv tränar jag med lite tyngre kettlebells. Framförallt svingar och pressar.
    När jag kör gruppträning så jobbar jag med lite lägre vikter och mer intervallbetonat med svingarna. Generellt rekomenderar jag 6-8 kg till kvinnor och 12 till 16 kg till män. Många orkar inte pressa så mycket heller så då måste man ha mindre vikter. Annars kör jag med fler repetioner på övningarna. I och med att det är gruppträning så får kan man tyvärr inte jobba med lika stora vikter som man skulle vilja eftersom skaderisken ökar med större vikter. Svårt att kontrollera allas teknik

    SvaraRadera