Igår blev det ett träningspass innan frukost. Först lite rörlighetsträning så att vänster höft inte känns så mycket i löpningen. Sprang sedan ca 5 km. Funderade på att köra 8 km, men valde att istället försöka öka hastigheten på löpningen. I Actionrunloppet som är ca 7.5 km så löper man ju inte allt på en gång då det är ett 30-tal hinder som man skall förbi. Tänker då att det är viktigare att kunna springa fort. Hur som helst blev det den snabbaste löpningen hittills på den distansen, även om det bara var några sekunder.
Efter löpningen spelade jag in en recensionfilm för HIRTS-systemet (kommer snart inlägg på både HIRTS och Gun-Ex)
Avslutade med
3 varv
8-10 pull-up
10/sida rotation med gummiband
10-12 bröstpress med pinne mellan HIRTS-gummiband
Bröstpressarna var tuffare än vad jag trodde de skulle vara.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar