Rolig träning i trädgården

Igår körde jag ett träningspass ute i trädgården med en del roliga redskap.

Började som vanligt med lite rörlighetsövningar.

Dottern ville vara med och träna så vi kastade lite med medicinboll (jag 10 kg och hon 2 kg) och körde lite battlerope.

Testade lite på skillnaden mellan Stroops, Gun-ex och HIRTS och det kommer ni få läsa mer om i ett senare inlägg.

Avslutade sedan med två varv

5-5-5 gummibandslöpning (stroops) fram-sidan-sidan

20 utfall åt sidan med växelvisvågor med battlerope (gun-ex)

20 parallella vågor i gångstående (vartannat ben)

10 press med pinne med gummiband (HIRTS)

10/håll spin med 20 kg sandsäck

5/arm pushpress 24 kg kettlebell

2 vändor armgång

5 kippade pull-up