Rörlighetsövningar och lite gummiband

Imorse hade jag inte tänkt träna, men vaknade tidigt och kunde inte somna om, så jag gick ut och körde lite rörlighetsövningar. Det var i princip samma övningar som jag kört inför mina senaste löpturer på morgonen. Och då har jag fokuserat på rörlighetsövningar för framförallt höftregionen.

Här ser ni en del av dessa övningar

Efter det körde jag 4 varv med gummiband (HIRTS+riptrainerband)

10-12/arm Enarms rodd

10 Enarms bröstpress