Idag blev det ett snabbt pass innan frukost
Värmde upp med lite rörlighetsövningar
Sedan blev det den gamla vanliga kettlebellwoden
21-15-9 med 16 kg kettlebell
Tvåhandssving
Vä snatch
Hö snatch
Gobletsquat
Vä press
Hö press
Min tid: 9 min 46 s, vilket var lite långsammare än förra gången.
Sedan 2 varv
Viktade Pull-up (12 kg)
3-4
Enhandsaxelpress+Pushpress 22 kg kettlebell vä/hö
6+2/5+3 - 5+3/5+3
Skönt att röra lite på sig även om jag gärna hade hunnit köra ett längre pass, men vi får gäster idag så det är en del att fixa med.
Gott Nytt År!
Odlingslåda i corten: Perfekt för din grönsaksodling!
-
Upplev glädjen i att odla dina egna grönsaker i en stållåda med unik
design. Cortenstål ger en tålig och estetisk touch till din trädgård. Att
starta en od...
4 dagar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar