Idag blev det ett snabbt pass innan frukost
Värmde upp med lite rörlighetsövningar
Sedan blev det den gamla vanliga kettlebellwoden
21-15-9 med 16 kg kettlebell
Tvåhandssving
Vä snatch
Hö snatch
Gobletsquat
Vä press
Hö press
Min tid: 9 min 46 s, vilket var lite långsammare än förra gången.
Sedan 2 varv
Viktade Pull-up (12 kg)
3-4
Enhandsaxelpress+Pushpress 22 kg kettlebell vä/hö
6+2/5+3 - 5+3/5+3
Skönt att röra lite på sig även om jag gärna hade hunnit köra ett längre pass, men vi får gäster idag så det är en del att fixa med.
Gott Nytt År!
Serverhall Pris: Hitta bästa affären för din dataförvaring
-
Att hitta kostnadseffektivt utrymme för företagets servrar kan vara
utmanande. Därför är det viktigt att jämföra olika datacenter och deras
prissättning. A...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar