Gårdagens träning

Igår blev det ett snabbt pass på eftermiddagen

5 min Crosstrainer

Lite ViPR-övningar

3 varv

10/sida lawnmoverrow i dragmaskin 30 kg

Baksida axlar i maskin

Överkroppsrotation med boll i dragmaskin

Körde sedan 15 thrusters med 40 kg skivstång

Viktade kipping pull-up med 10 kg viktväst

Utfall framåt med clean och press 2x16 kg kettlebell

Plus lite andra övningar.

Inte det längsta passet, men det var skönt att få in lite träning