Idag körde jag ett lunchpass
Ca 10 min rörlighets- och 3D-övningar
3 varv
8-10 Pull-up
6-8/arm Enarms Axelpress med ena foten på höjd 20 kg
6 Enarms sidlutande bicepscurl i Junglegym XT
Körde sedan 3 varv av en egenkomponerad WOD
10 Kipping Pull-up
10 Boxhopp ca 60 cm
10/sida Utfall med axelpress med 16 kg kettlebell
Klassisk skagenröra
-
Tack Skagen för denna underbara röra som både är gudomligt god och
oförskämt enkel att blanda ihop.
1 vecka sedan
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar