Vinnare i Life Blog Awards

lördag 18 april 2015

Som ni kanske kommer ihåg så var jag nominerad i Life Blogg Awards i träningsblogg klassen.

Jag kom inte bland de tre första, men det känns helt OK ändå.

Vinnare i träningsbloggsklassen blev Life by Leila och på andra reps. tredje plats kom Erik Wikström - Kondionskonnässör och Adam Steen - Levnadskonstnär

Här kan ni läsa om
Vinnande hälsoblogg
Vinnande upermatsblogg
Vinnande naturlig skönhetsblogg

Träningstips 2

Styrketräning: Fler set ger styrkeökning, men det är inte linjärt samband. D.v.s. om du gör en övning i 15 repetitioner x 2 set, så får du bäst resultat av första setet. Nästa set ger en ökning, men den blir inte dubbelt så stor som vid första setet. Därför anser jag att man som motionär har begränsat med tid så är det bättre att träna hela kroppen med ett eller två set per övning några gånger i veckan än att träna med 3 (vilket enligt mig är den vanligaste rekommendationen) eller flera set någon gång i veckan, då man kanske istället delar upp träningen på olika delar av kroppen (sk.. splittade träningspass).

Sidor

lördag 18 april 2015