Självmassage

Idag körde jag 4 min roddmaskin och sedan självmassage med liten boll och smithmaskinsstång. Höger axel och vänster lår/insida lår fick sig en omgång på ca 15 min massage. Nu ikväll känns både axel och knäsmärta bättre. Var sugen på att köra en snabbt WOD istället, men det sunda förnuftet tog överhand. 

Har också kollat på några avsnitt eftersnack till Svett och Etikett. Bitvis underhållande, men inte lika bra som själva programmet. Idag såg jag föresten att nästa avsnitt Svett och Etikett släpptes. Tror det handlar om löpning.