Lunchpass i torsdags

Så här såg torsdagens lunchträning ut

5 min Crosstrainer

500 m max på SkiErg

Min tid blev 1 min 48.8 s

3 varv med självmassage mellan övningarna

Hö Enbens rygglyft med armlyft framåt med 10 kg viktplatta

7 - 7 - 7

Hö/vä framåtlutad rodd med armstöd 32 kg

8/8 - 7/7 - 8/8

Vä Enbens rygglyft med armlyft framåt med 10 kg viktplatta

7 - 7 - 7

20 snabba rotationer med Joystick (ej sista varvet)