5 min Crosstrainer
1 min snabb rodd
3 varv
Pull-up
7 - 9 - 9
Enarms axelpress med motsatt fot på hög bänk 20 kg
8/8 - 7/7 - 7/7
Körde första varvet med pronerade händer, men det kändes i hö axel. Testade då med supinerat grepp (handflator mot ansiktet) och då gick det mycket bättre.
Mellan övningarna blev det mycket självmassage för ljumskar och axeln.
Avslutade med en egenkomponerad WOD
4 varv
15 Marklyft med kroppsvikt (70 kg)
10 Boxhopp 60 cm
5 Wallclimbs
Min tid: 8 min 19 s
Allt du behöver veta om Personlig Assistent i Nässjö
-
Att hitta rätt hjälp för livet vardagen kan vara avgörande. I staden Nässjö
erbjuds kvalitativt stöd för de som behöver assistans. Att få tag på en
personl...
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar