Lunchträning

Idag blev det ett halvsnabbt pass på lunchen

2 min crosstrainer

3 min intervaller på roddmaskin

30 s med ett tempo på ca 2.15 min/500m

30 s med ett tempo på ca 1.30-1.45 min/500m

15/arm waitresspress med 12 kg kettlebell

3 varv

Knästående Enarmsrodd 30 kg

7/7 - 7/7 - 8/8

Wallwalk med 1 st handstand push-up

4 - 4 - 3

3 varv

Viktade pull-up 16 kg

4 - 4 - 4

Enarms axelpress 23 kg vä/hö

3/3 - 4/3 - 4/4