I förgår så hade jag en herre som ville ha en introduktion på kettlebells då han skaffat sig en 8 kg´s kettlebell. Vi gick bl.a. igenom svingen, figure-8 och enbens knäböj.
Visade även ett gäng uppvärmningsövningar som jag brukar använda innan kettlebellpassen.
Men eftersom de är lite småkrångliga att beskriva i ord och bilder så kom vi överens om att jag filmar dessa övningar och sedan att jag lägger ut dem här så kan han kolla på det hemma.
Pannbiff med löksås
-
En riktig prisvärd husmansfavorit! Det går nog inte att fixa godare middag
än så här med vanliga ingredienser som köttfärs, lök och grädde.
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar