Veckans träning

Har varit lite dålig på att blogga under veckan.
Har känt mig lite hängig och har därför inte tränat så mycket eller hårt som jag brukar. Dessutom har problemet med min armbåge gjort att jag också tagit det lite lugnt. I måndags så kände jag till och med av den när jag försökte köra vanliga axelpressar.

I söndags körde jag lite 3D-övningar hemma.

Efter jobbet i måndags blev det också en del rörlighets- och så körde jag några lättare styrkövningar.

I onsdags blev det bara rörlighets- och 3D-övningar.

I torsdags körde jag förutom massor av 3D-övningar lite axelpressar med skivstång och marklyft

Idag kände jag mig friskare och då släpade jag fram lite olika redskap på jobbet och så körde jag två cirkelstyrkor. Passade på att filma dessa och här under ser ni vad jag gjorde.
På första cirkelstyrkan körde jag 40 s per övning med 5 s vila och på bencirklen blev det 30 s och 5 s vila. Skönt att komma igång med träning igen.