Måndagens och tisdagens träning

Igår måndag blev det ett pass efter jobbet

7 min Lätt crosstrainer

Passade samtidigt på att kolla på en film från Eric Cressey

Körde sedan 4 varv

Enhands axelpress

Pull-up

Mellan övningarna masserade jag med en liten boll

Idag blev det ett lunchpass

3 min med diverse SkiErg övningar

Lite ViPR-övningar

Enbens enhandssnatch med 15 kg hantel

3 varv

8-10/ arm Lawnmoverrow i dragmaskin 35 kg

14-15/arm Enhands bröstpress i utfallsposition i dragmaskin

Avslutade med 2 varv (några minuters vila mellan) av det på filmen