lördag 28 november 2015

Fredagens träning (med film)

Hann inte skriva om fredagens träningspass.

Värmde upp med diverse rörlighets- och 3D-övningar i ca 15-20 min

Körde 3 varv
Benpress
Lawnmoverrow i dragmaskin
Enarms bröstpress i dragmaskin

Avslutade med en cirkelstyrka där jag körde ca 25 s per övning
Här på filmen ser ni vad jag körde
På slutet vara jag riktigt slut i ländryggen.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar