skip to main | skip to sidebar
Functional Fitness by Mattias - Träningsinspiration & träningsfilmer

Sidor

  • Startsida
  • Om Mattias
  • Mina Filmer
  • Roliga WOD
  • Böcker & filmer
  • Veckans Övning

söndag 29 mars 2015

Intressant läsning

Här kommer lite intressanta artklar för den som har lite tid över nu på söndagen. Om jag förstått det rätt så skall det mest regna och då passar det att läsa lite (eller städa som jag skall ägna dagen åt).

Joint pain from the gut (om hur mikrobiotan i magen kan påverka bl.a. Reumatisk Artrit)

Högintensiv träning ger bättre resultat (Jacob Gudiol i SVD)

Träna med förkylning? (Bravardag.se)

Fem övningar som saknar syfte (Jacob Gudiol på Tyngre.se)

11 Principles for rapid fat loss

Fixing bad pushups (Theptdc.com)

3 TRX-flows that will increase your flexibility (Acefitness.org)

Why people must have different squat stance (Theptdc.com)

Addressing glute pain - what to do if you think your piriformis is to blame (Fit for real life)
Upplagd av Mattias kl. 08:13

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Senaste inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)

Intressanta bloggar

  • Kostdoktorn
    Parmesanpanerade haricots verts - Ett annorlunda, men läckert sätt att tillaga haricots verts på. Parmesanosten ger härlig smak och fin sälta. Inlägget Parmesanpanerade haricots verts dök...
    2 timmar sedan
  • Martina Johansson
    Resultatet av östrogen-hacking - Föryngringsresan del 1 Föryngringsresan del 2 Lågt östrogen & mäta könshormoner Jag har fått frågor om hur det har gått med återställandet av könshormone...
    3 dagar sedan
  • Styrkelabbet
    I dag lyfter vi: Sara Martinsson om kvinnor och styrketräning - För många kvinnor är styrketräning fortfarande en träningsform som avskräcker. Det börjar bli bättre, helt klart, men myter och fördomar lever kvar hos b...
    3 dagar sedan
  • Traningslara
    Narrativa reviews, systematiska reviews och meta-analyser – olika slutsatser om kost och depression - För någon månad sedan publicerade en grupp forskare från Karolinska institutet en så kallad ”narrative review” (NR, fr.o.m. nu) som… Inlägget Narrativa r...
    4 månader sedan
  • Träna Styrka
    Narrativa reviews, systematiska reviews och meta-analyser – olika slutsatser om kost och depression - För någon månad sedan publicerade en grupp forskare från Karolinska institutet en så kallad ”narrative review” (NR, fr.o.m. nu) som… Inlägget Narrativa r...
    4 månader sedan
  • Träning och nutrition
    Kom igång med din träning - Som en inledning på det nya året tänkte jag att ett nytt inlägg vore på sin plats och vad är då bättre än lite hederlig träningsmotivation. Kom igång […]
    1 år sedan
  • Karl Hultén
    Följ med mig till paleoteket.se - Denna blogg är vilande. Följ istället med mig till Paleoteket.se där jag publicerar både podcast-avsnitt och blogginlägg. / Karl Hultén
    1 år sedan
  • KostDavid
    Fett, från fiende till vän? - Spelar det någon roll för hälsan om man äter mest fett eller kolhydrater? - Ni som följt mig och läst vad jag skrivit och sagt genom åren anar säkert från frågeställningen ungefär vilka slutsatser det här inlägget kommer att landa ...
    2 år sedan
  • Smarta vägen till hälsa, prestation och en snygg kropp
    Hur vi kan bekämpa extremismen - Man skulle kunna säga att extremism behöver arrogans, lathet och psykiskt svaghet för att leva och gro. Och det här gäller för allt möjligt, från dieter ti...
    5 år sedan
  • Personlig träning, fysträning och utbildning med Erik Börjesson
    Restless Industries - https://www.youtube.com/embed/yNq-v3SJn0E”>http://
    5 år sedan
  • Jakob Richloow (gamla bloggen)
    Så gick sommarträningen - Sommarträning för mig brukar inte skilja sig så mycket från min träning resten av året. Jag åker sällan iväg längre perioder och största delen av semesterl...
    5 år sedan
  • Jakob Richloow
    -
  • Ett sötare blod
    -

Receptsidor

  • Paleoskafferiet
  • The Domestic Man
  • Everyday Paleo
  • Elanas Pantry
  • Civilized Caveman Cooking
  • Paleomg
  • Paleo Comfort Foods
  • Cinnamon eats
  • Foodee.com
  • Nutty Kitchen
  • Catalysathletics - Scott Hagnes mfl
  • The Clothes Make The Girl - Melissa Joulwan
  • Fast Paleo
  • Nom Nom Paleo
  • Ginger Lemon Girl - Glutenfritt/paleo
  • Paleo Diet Recipes Plan
  • Bra Barnmat - Naturlig mat
  • Lev Starkt - Paleo & LCHF
  • Birgitta Höglund´s mat - LCHF & Paleo
  • Allt om LCHF - Paleo & LCHF
  • Wallenbergsmat
  • Stefans mat (Ej paleo)

Paleolänkar, LCHF och liknande tankar

  • Ett sötare blod
  • Anna Hallen LCHF
  • Robb Wolf
  • Chris Kresser
  • Mark Sisson
  • Fat Burning Man - Paleo - Abel James
  • Balanced Bites - Diane Sanfilippo
  • Gnolls.org - Jay Staton
  • Whole Health Source - Stephan Guyenet
  • The Daily Lipid - Chris Masterjohn
  • Paleo Periodical
  • Authoritynutrition.com
  • Fuel As RX - Amy Kubal
  • The Paleomom
  • Paleo Parents
  • Whole9life.com
  • Health Correlator
  • Primal-balance - Kendall Kendrick
  • Ally Sharpe
  • Dr Briffa
  • Ancestral Momentum
  • Primalscienista (LCHF, Svenska)
  • Emmas Paleo (förut Primal Life) (svenska)
  • Paleo Lifestyle (svenska)
  • Primalblog.se (svenska)
  • Under vårt tak (Paleo)
  • Paleo hos oss
  • Strictly Paleoish (svensk på engelska)
  • Kostdoktorn (LCHF)
  • Latest in paleo - Angelo Coppola
  • Humans are not broken - Angelo Coppola
  • Primalisten (svenska)
  • Paleo with dessert (svenska)
  • Annas Paleoblogg (svenska)
  • Fit På Fett (LCHF)
  • Lev Paleo (svenska)
  • Från Trelleborg till Kiruna - MS och paleo
  • Lev Starkt (svenska)
  • The Paleodiet - Loren Cordain
  • Evolutionary Psychiatry - Emily Deans
  • That Paleo Guy - Jamie Scott
  • Paleobloggen (svenska)
  • Evolvify
  • Art de Vany
  • Paleozonenutrition.com
  • Modern Paleo
  • Paleodiet Lifestyle
  • Livin La Vida Low Carb - Jimmy Moore
  • Paleolifestyle
  • Personalpaleocode - Chris Kresser
  • Archevore.com - Kurt Harris
  • Wheat Belly Blogg - Glutenfritt
  • Toxiska Epistlar (LCHF)
  • Paleozonenutrition.com

Intressanta inlägg

Att äta paleo - Mina tips
Mina kolesterolvärden
Bra podcast om omega-3
Kokböcker paleo
Variation av grönsaker
Ser rätt bra ut med min omega-3/omega-6 ratio
Tips - Matpriskollen som app
Mer D-vitamin
Solarium och D-vitamin
D-vitamin - Felaktiga rekommendationer från SLV?
Paleovideo av Robb Wolf
Omega-3
Mer Protein

Gör dina egna träningsredskapredskap

Slyngor
Medicinboll
Släde

Fystester

RKC Snatchtest
Coopertest
Åstrands cykeltest
Konditionstest på roddmaskin

Bok- och DVD recensioner

Drömkroppen på åtta veckor
Fettfrälst
Vegomyten
Bevisen - Frisk med LCHF
Paleo - Stenålderskost
Ett sötare blod
Hjärnkoll på värk och smärta
LCHF för hela familjen
Fitnessfighten för alla
Nytt liv med riktig mat - Frisk med LCHF
Träna för livet
Sportmassera själv med redskap
Bodylicious
Brödberoende
Löpträna - Roligare och effektivare
LCHF för familjen
Maten som stärker din hälsa
Omega-3 - Vitaminet från havet
Supervitamin D
LCHQ
Tester och mätmetoder
Fit Forever - Dolph Lundgren
DVD - Kettlebell Basics for Strength Coa...
DVD & Häfte - From the ground up
Forma kroppen och maximera din prestatation
DVD - Secrets of Primitive Patterns
DVD - Strength Stretching - Pavel Tsatsoouline
DVD - Naked Warrior - Pavel Tsatsouline
DVD - Super Joints - Pavel Tsatsouline

Den nakna hälsan

Träning som funkar
The Complete Book of Core Training

Convict Conditioning
Hardcore Circuit Traning for Men
Friskare Rygg

12 dagar till en snyggare kropp
Den hemlige Kocken
Träna med Kettlebells
Stora boken om styrketräning
Full Body Flexibility
Träningsböcker

Bokrekommendation

Bokrekommendation

Crossfit programmering

  • CrossFitDave
    1 dag sedan
  • CrossFit Uppsala
    2 dagar sedan
  • CrossFit Intensify
    1 vecka sedan
  • CrossFitSolid
    1 månad sedan
  • CrossFit Örebro
    2 år sedan
  • Outlaw CrossFit
    2 år sedan
  • Sweden CrossFit
    3 år sedan
  • Crossfit Karlstad » WOD
    4 år sedan
  • CrossFit Football
    4 år sedan
  • Strongmanwod.com
    5 år sedan
  • Gymnastics WOD - Comments
    8 år sedan
  • The WOD Blog
  • CrossFit: Forging Elite Fitness
  • Crossfitfysiken
  • B32 CROSSFIT
  • Catalyst Athletics Workouts
  • Sam Briggs - CrossFit Diary
  • CrossFit Nordic » Dagens Pass
  • Optimum Performance

Crossfit & Undergroundträning

  • Robb Wolf | The Paleo Solution book and podcast | Paleolithic nutrition, intermittent fasting, and fitness
    Vit. D While Pregnant, Most Impactful Blood Tests, Carnivore Calcium Needs | THRR 062
    6 dagar sedan
  • Dan John
    Attempts: My New Book
    5 månader sedan
  • anywherefit
    Fitness Is... Getting Sick
    9 månader sedan
  • Ett starkt sinne kräver en stark kropp
    Fitness level, competitions, events and more
    9 månader sedan
  • "Where Performance and Health Collide"
    Gym Laird #32 | Dr. Pat Davidson
    1 år sedan
  • CHASINGSTRENGTH.COM
    A NEW Way To View How The Body Works?
    1 år sedan
  • SuperSHEro!
    Åsa Ingrosso i Snake tights
    3 år sedan
  • CrossFit Journal
    Training for Wakeboarding
    4 år sedan
  • Andreas Lindberg
    Knappt tränat alls.
    4 år sedan
  • www.tommyblom.com
    Krav Maga Summer Camp Sweden 2015 (KMG) | Tenacity Tactical Strength – Krav Maga & Kettlebells
    5 år sedan
  • Crossfit Sasquatch
    Rekordjakten forsätter och ny snedbänk
    5 år sedan
  • CrossFitta
    Nytt träningsupplägg!
    6 år sedan
  • FORM OCH PRESTATION
    Var sak har sin tid...
    6 år sedan
  • Reclaim the gym
    Funkionell träning är död, länge leve funktion
    8 år sedan
  • Yogaman
    UWS 2012
    8 år sedan
  • Fjolltresksfinest
    Men's Tattoos
    8 år sedan
  • CrossFit Jenny
    Fantastisk helg i Linköping - 12.1 och sista inlägget!
    8 år sedan
  • Wallenberg
    Första riktiga passet på........jag vet inte när!
    9 år sedan
  • Min Träning - Annika
    Tränat har jag gjort...
    9 år sedan
  • MobilityWod
    Episode 193/365: Tactical Athlete Knee Fix / Team Rubicon
    9 år sedan
  • Weekly Paleo Recipes & Challenges
    Marcus toasting his grip and midsection!
    9 år sedan
  • CrossFit Kalmar - Träningscenter för CrossFit » Blogg
  • levstarkt
  • World of Martina

Bra länkar

  • Supplement-geek
  • Trening.no
  • Fysiopodden
  • ACE Fitness Forskning
  • Coreperformance
  • WOD.nu
  • Kost - Whole9Life
  • Bodynytt
  • PT on the net
  • Fitnessbutiker.se
  • Xtraining
  • Träningsprofilen
  • Aerobicweekends
  • Träningskompisen

Andra bloggar (ej träning)

  • Min nostalgiblogg

Prenumerera på

Inlägg
Atom
Inlägg
Kommentarer
Atom
Kommentarer

Bloggintresserade

Xtraining

Xtraining

Stort test av Slyngor


Testat TRX, Redcord, Junglegym, FuncGym, Ringar, Repstege och Egengjorda slyngor.

Stort test av foamrollers

Stort test av foamrollers

Har du frågor, synpunkter eller vill anlita mig på en inspirationsdag.

mattias[at]xtraining.se,
070-388 25 59

Translate

Leta i den här bloggen

Bokrekommendation

Bokrekommendation

Etiketter

3D-träning (11) Aerobic (11) aeroflow (1) Afro (1) Aquabag (2) balansboll (20) Blodprover (14) Bokrecensioner (42) BOSU (4) Box (7) Bulgarian Bag (7) Böcker (29) Cirkelstyrka (4) clubbells (1) Core (18) Crossfit (369) Dokumentärer (39) EP Lifefit (2) Erbjudande (1) Fav träning (30) Fitnessfighten (68) Flexibar (1) Floss Band (1) Flow Tonic (5) FMS (6) Foamroller (9) Forza (2) Funcgym (3) Funktionell fys (85) Garuda (3) Gluten (2) Gruppträning (54) Gummiband (7) Gummibandsprogram (16) gymstick (6) Hopprep (5) Hållning (3) Indian Club (1) Iphoneappar (5) Joystick (10) Junglegym (18) kettlebell (115) Kindle (1) Kondition (3) Kost (225) kosttillskott (47) kroppsideal (3) LCHF (9) Löpning (12) massage (13) Medicinboll (2) Min träminh (1) Min träning (477) Min tränining (1) MS (1) Olika Gym (30) Paleo (123) Parallettes (3) parövningar (1) Periodisk fasta (5) Personlig träning (1) pilates (11) Podcasts (17) Powerwheel (1) Procedos (10) Protein (5) PX90 (1) Recept (63) Recept. Paleo (1) Redcord (13) redskapstest (23) Reha-swing (6) Repstege (4) repträning (5) Ringar (9) Rip Trainer (1) rip-60 (2) Roddmaskin (37) Rörlighet (1) sandsäck (7) Skador (2) SkiErg (5) slamball (4) slyngor (4) Slyngträning (43) Sommarträning (13) Sommarträning 2015 (7) spinning (1) Stretching (11) Tabata (5) Tester (14) thera cane (4) Theracane (1) triggerpunkter (6) TRX (26) träningsböcker (63) TräningsDVD recension (13) träningsfilm (140) träningskonvent (82) träningsmusik (6) Träningsprylar (4) träningsredskap (124) Träningsresor (4) Träningstidningar (7) träningstips (46) träningsutbildning (18) tävling (11) Utomhusgym (2) Uträkningar (1) Valpen Sia (12) Veckans övning (34) Vibrationsträning (1) viktväst (17) ViPR (17) Wendler 5-3-1 (22) WOD (1) Xplore Fitness (5) Z-Health (1) Zumba (4) övningsbank (2)

Bloggarkiv

  • ►  2017 (25)
    • ►  september (3)
    • ►  augusti (1)
    • ►  juli (3)
    • ►  juni (3)
    • ►  maj (1)
    • ►  april (2)
    • ►  mars (9)
    • ►  januari (3)
  • ►  2016 (202)
    • ►  december (6)
    • ►  november (8)
    • ►  oktober (15)
    • ►  september (17)
    • ►  augusti (24)
    • ►  juli (18)
    • ►  juni (17)
    • ►  maj (21)
    • ►  april (14)
    • ►  mars (25)
    • ►  februari (15)
    • ►  januari (22)
  • ▼  2015 (337)
    • ►  december (24)
    • ►  november (25)
    • ►  oktober (29)
    • ►  september (24)
    • ►  augusti (25)
    • ►  juli (36)
    • ►  juni (28)
    • ►  maj (30)
    • ►  april (29)
    • ▼  mars (29)
      • Kvällens träning och Funktionell Fys
      • Pennybridge Open - Crossfittävling
      • Intressant läsning
      • Paket från gymgrossisten
      • Torsdagens och fredagens korta träningspass
      • Minipowerband
      • Bålträning med balansboll (film)
      • Örebro Action Run
      • Träning med syrran
      • Köpt ViPR
      • Lunchpass med Lucky Seven
      • Crossfitträning med parWOD idag
      • Slamball och slamballnät
      • Boktips
      • Intressant kurs och lite träning
      • På väg till 3D-kurs
      • Torsdagens träning
      • Blev lite träning i lördags
      • Lunchträning med Cindy
      • Gårdagens Funktionell Fys (film) och snabbt pass idag
      • Snart modul två av 3D-funktionskursen
      • Utomhusträning idag
      • Allt om kosttillskott
      • Fredagens lunchträning (film)
      • Träningsvärk och dagens lunchpass
      • Dubbla träningspass igår
      • Snabbt lunchpass med egen WOD
      • Helgens fest och kvällens träning
      • Grymma brandmän
    • ►  februari (30)
    • ►  januari (28)
  • ►  2014 (370)
    • ►  december (27)
    • ►  november (29)
    • ►  oktober (27)
    • ►  september (27)
    • ►  augusti (31)
    • ►  juli (33)
    • ►  juni (29)
    • ►  maj (31)
    • ►  april (31)
    • ►  mars (32)
    • ►  februari (36)
    • ►  januari (37)
  • ►  2013 (388)
    • ►  december (24)
    • ►  november (20)
    • ►  oktober (34)
    • ►  september (27)
    • ►  augusti (28)
    • ►  juli (19)
    • ►  juni (38)
    • ►  maj (46)
    • ►  april (47)
    • ►  mars (34)
    • ►  februari (30)
    • ►  januari (41)
  • ►  2012 (483)
    • ►  december (38)
    • ►  november (35)
    • ►  oktober (43)
    • ►  september (40)
    • ►  augusti (27)
    • ►  juli (41)
    • ►  juni (47)
    • ►  maj (41)
    • ►  april (52)
    • ►  mars (47)
    • ►  februari (40)
    • ►  januari (32)
  • ►  2011 (398)
    • ►  december (36)
    • ►  november (37)
    • ►  oktober (31)
    • ►  september (41)
    • ►  augusti (30)
    • ►  juli (11)
    • ►  juni (37)
    • ►  maj (44)
    • ►  april (29)
    • ►  mars (38)
    • ►  februari (36)
    • ►  januari (28)
  • ►  2010 (443)
    • ►  december (29)
    • ►  november (29)
    • ►  oktober (42)
    • ►  september (24)
    • ►  augusti (44)
    • ►  juli (46)
    • ►  juni (29)
    • ►  maj (44)
    • ►  april (37)
    • ►  mars (37)
    • ►  februari (25)
    • ►  januari (57)
  • ►  2009 (307)
    • ►  december (51)
    • ►  november (44)
    • ►  oktober (59)
    • ►  september (36)
    • ►  augusti (44)
    • ►  juli (27)
    • ►  juni (32)
    • ►  maj (9)
    • ►  april (5)
  • ►  2008 (29)
    • ►  oktober (2)
    • ►  september (11)
    • ►  augusti (16)

Träningsresor

  • Aerobic Weekends
  • Body & Soul Travel
  • Springtime Travel
  • In Shape Travel
  • Forum

Antal besökare (fr. 090612)

Online
Idag
Denna vecka
Denna månad
Totalt

Inspirationskällor

  • sportyspiceblog.com/
    Golf Accessories To Look Out For In 2021
    4 timmar sedan
  • Linas blogg om träning, kitesurfing och fysioterapi
    Din livsstil påverkar din menscykel
    6 timmar sedan
  • Trend o Träning
    Frasig falafel av gul ärta i en ätbar bowl med hummus och grönsaker (+ rabattkod)
    10 timmar sedan
  • Träning och hälsa med eftertanke
    Scenaries
    12 timmar sedan
  • Orka mera!
    Beach 2021?
    1 dag sedan
  • Träningsglädje
    Vi körde snöskoter mellan Åre och Funäsdalen
    2 dagar sedan
  • jessica claren
    Så kan bilister och cyklister samsas om vägarna
    2 dagar sedan
  • Åsas Träning
    25 punkter som får mig att må bra
    1 vecka sedan
  • uppochhoppa.se
    2021 jag gillar dig! DEC-JAN i en lista!
    1 vecka sedan
  • Soffans
    Blogga om ditt fritidsintresse
    5 veckor sedan
  • Träna Styrka
    Narrativa reviews, systematiska reviews och meta-analyser – olika slutsatser om kost och depression
    4 månader sedan
  • BodyComf
    Det här behöver du veta om hemorrojder
    5 månader sedan
  • PT-Fia @ Spotlife
    Premiärveckan är här! Och lugna dagar på kontoret
    1 år sedan
  • fitnesscoachen
    Oana Lis Cut Dezv Luirea Momentului 039 Ave Grij Nd Rita Interes Putea Nemuritori Stirile
    1 år sedan
  • Dettners Blogg
    Inte mest, fast tillräckligt mycket och mycket smartare!
    2 år sedan
  • Elin Bjärkstedt
    Avklarat
    3 år sedan
  • Spark i Baken
    Tävling: Vinn bokpaket med hälsoböcker
    3 år sedan
  • Ett dussin pannor... I can rest when I'm dead!
    Konica Minolta Bizhub 362 Driver For Windows and Mac
    3 år sedan
  • Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health
    Client Update
    4 år sedan
  • Andreas Lindberg
    Knappt tränat alls.
    4 år sedan
  • Funktionell Styrka
    Torsdag 8/10
    5 år sedan
  • Vägen mot tjejklassikern...
    Long time, no see
    5 år sedan
  • Personlig träning, fysträning och utbildning med Erik Börjesson
    Restless Industries
    5 år sedan
  • Jakob Richloow (gamla bloggen)
    Så gick sommarträningen
    5 år sedan
  • NaturallyStrong - A philosophy of the natural
    6 år sedan
  • training by ebba - keep it simple
    Måndag 11 februari
    7 år sedan
  • Muskler & makaroner
    Festen pågår någon annanstans.
    8 år sedan
  • Emliscious
  • Loud Fitness by Tanja Djelevic
  • Fitness och Hälsa
  • Träningslära
  • F.I.T

Andra bra Bloggar

  • 10 kvadrat
  • Anki Sundin
  • Annika Sjöö
  • Annoula
  • Blogger Bootcamp
  • Dahlstromida
  • Helena
  • Hollywood Divan
  • Jenny Samuelsson
  • Life of a Fitness Star
  • Lisfit
  • Med Vetenskap
  • Nillas träningsblog
  • Olof
  • Oscar Nilsson
  • Paulun
  • Sofy
  • Swefitness
  • Träna eller dö
  • Träna med José
  • TräningsPlupp och LCHF
  • Yogavita
  • Zenious
  • Zuzibuz
  • Ät träna kämpa

Hjälp mig gärna att synas genom att klicka på dessa ikoner

Hälsoblogg Hälsa Hälsa bloggar Blogglista.se Bloggportal länksamling Blogg listad på Bloggtoppen.se BloggRegistret.se Bloggrymden - Blogglistan med de bästa bloggarna! Lista på bloggare på Svensk bloggtrafik - Gratis trafik till din blogg Hälsa
 

Träningstips

Använder du i vanliga fall en träningsbänk till dina övningar. Till de flesta övningar kan du istället använda en balansboll. Du tränar då även din balans, din bålstabilitet och du får en ny utmaning

Träningstips 2

Styrketräning: Fler set ger styrkeökning, men det är inte linjärt samband. D.v.s. om du gör en övning i 15 repetitioner x 2 set, så får du bäst resultat av första setet. Nästa set ger en ökning, men den blir inte dubbelt så stor som vid första setet. Därför anser jag att man som motionär har begränsat med tid så är det bättre att träna hela kroppen med ett eller två set per övning några gånger i veckan än att träna med 3 (vilket enligt mig är den vanligaste rekommendationen) eller flera set någon gång i veckan, då man kanske istället delar upp träningen på olika delar av kroppen (sk.. splittade träningspass).