Har valt att inte träna i måndags eller idag (hoppar nog imorgon också) eftersom jag fortfarande känner av axel/nacke rätt mycket. Hittar triggerpunkterna som spökar, men så fort jag stretchar eller arbetar i fel ställningar med armarna så kommer smärtan tillbaka. Testar därför att försöka vara hyfsat lugn (så gott det nu går med ett jobb på ett gym och en väldigt aktiv 2.5 åring hemma) och hoppas att det ger med sig.
Här över kan ni få se vad mina deltagare fick köra på måndagens Funktionell fys. Först körd de första styrkekombinationen i ca 10 min. Därefter var det den högra kombinationen i 4 min. Fortsatte med den undre styrkedelen i ca 15 min och avslutade med 4 min av den högra kombinationen. Fick sedan en hel del tid kvar till stretch och rörlighet.
Här under får ni dessutom lite tips på hur ni kan träna core med balansboll
Varför du behöver en isolertransformator hemma
-
En sådan enhet kan förhindra elstötar genom att skapa en säker barriär
mellan strömkällan och dina apparater. Den ökar också skyddet mot
strömspikar som ka...
Krämig picknicksallad
-
En matig sallad med rökt skinka, salami, ost och grönsaker som passar
perfekt till picknicken, buffébordet eller som lättfixad lunch.
Kom igång med din träning
-
Som en inledning på det nya året tänkte jag att ett nytt inlägg vore på sin
plats och vad är då bättre än lite hederlig träningsmotivation. Kom
igång […]
Följ med mig till paleoteket.se
-
Denna blogg är vilande. Följ istället med mig till Paleoteket.se där jag
publicerar både podcast-avsnitt och blogginlägg. / Karl Hultén
Hur vi kan bekämpa extremismen
-
Man skulle kunna säga att extremism behöver arrogans, lathet och psykiskt
svaghet för att leva och gro. Och det här gäller för allt möjligt, från
dieter ti...
Så gick sommarträningen
-
Sommarträning för mig brukar inte skilja sig så mycket från min träning
resten av året. Jag åker sällan iväg längre perioder och största delen av
semesterl...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar