Dagens träning

Blev ett pass hemma i hallen när Elvira sov efter lunchen.
Joint mobility och foamroller på rygg/skuldra

50 Ryska kettlebellsvingar (16 kg)
50 Amerikanska Svingar (16 kg)

4 varv
Enhands kettlebellpress 16 kg (Hö/Vä)
19/19 - 17/16 - 18/16 - 16/15
Pull-up i Junglegym (Slyngor)
9 - 9 - 8 -
ca 60 s bröststretch

I sista axelpress-setet så vinklade jag ut armbågen lite mer och då blev det lite jobbigare.

2 varv
10/sida Windmill med 2x16 kg kettlebell
7-9 Hängande rodd i Junglegym (slyngor)