Blev ett pass hemma i hallen när Elvira sov efter lunchen.
Joint mobility och foamroller på rygg/skuldra
50 Ryska kettlebellsvingar (16 kg)
50 Amerikanska Svingar (16 kg)
4 varv
Enhands kettlebellpress 16 kg (Hö/Vä)
19/19 - 17/16 - 18/16 - 16/15
Pull-up i Junglegym (Slyngor)
9 - 9 - 8 -
ca 60 s bröststretch
I sista axelpress-setet så vinklade jag ut armbågen lite mer och då blev det lite jobbigare.
2 varv
10/sida Windmill med 2x16 kg kettlebell
7-9 Hängande rodd i Junglegym (slyngor)
Hur Du Blir Familjehem – Stöd Barn i Behov
-
Att öppna sitt hem och hjärta kan göra underverk för ett barn som behöver
stöd och omsorg. Lär dig mer om processen att bli en trygg hamn för unga i
behov....
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar