Skön träning igår

Igår blev det ett skönt pass på ÖKK.

7 min Crosstrainer

500 m rodd: 1 min 35.4 s

3 varv

Pull-up

Get-up 3x25 - 2x27.5 - 2x27.5 kg skivstång

4 varv

5-6/arm Hantelrodd 37 kg

4-5 Enarms axelpress 22 kg

3 varv i dragmaskin

Bicepscurl

Tricepspress

Avslutade med en egenkomponerad WOD

8 min

5 Burpees

10 pull-up

15 pushpress - 35 kg skivstång

4 varv och upp till 5 pull-up