Roligt pass idag

Nu har jag fått tillbaka lite mer energi och inspiration till min träning.

Idag hade jagett lunchpass Funktionell Fys- Det är en nyhet att vi kör det som lunchpass. Tyvärr var det inte lika välbesökt som måndagspasset. Det var bara 3 st deltagare, men de som var där körde hårt. Vi körde med ViPR, Gun-Ex rep, slamballs, kettlebells och stepbrädor.

Efter det körde jag själv ett pass.

Började med 2 min SkiErg och sedan körde jag två varv cirkelstyrka. Första varvet 45 s arbete och 10 s vila och andra varvet minskade jag ner till 40 s arbete,
Här ser ni de flesta av övningarna jag körde.



Avslutade med 2 varv
Enarms axelpress med 23 kg hantel
Viktade pull-up (10 kg)