onsdag 28 september 2016

Filmer från dagens träning

Började dagens träning med
2 min SkiErg
1 min/ben SkiErg
Lite rörlighetsträning

Körde sedan en "cirkelstyrka" med 40 s arbete och 10 s vila.
Filmade hela passet, men tyvärr stannade filmen efter 4 min så jag fick inte med att jag bl.a. puttade plintlock, körde kippade pull-ups, sidspring med gummiband och armhävningar över stepbräda.


Efter det körde jag lite fler övningar med Procedosmattan, slamball och ViPR

Imorgon skall jag ha internutbildning med mina kollegor. Tänkte prata med dem om 3D-träning och att de får testa lite övningar. Skall bli kul och spännande att se vad de tycker om det.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar