Igår körde jag ett pass före lunchen.
Först 4 min SkiErg
Körde sedan lite blandade övningar med ViPR och slamball varvat med Pull-up
Blev också lite löpning med gummiband (se filmen)
.
På eftermiddagen hade jag internutbildning med 3D-funktionsträning med mina kollegor.
Kände dock att det var svårt att få ned 6 dagars utbildning på 60 min prat så det blev mest att prata om de principer som man använder i 3D-funktionsträning.
Sedan körde jag ett pass med dem där de fick testa lite 3D-funktionsövningar och så hade jag ställt fram 10 stationer som jag visade som de sedan kunde gå runt och testa.
Letade idag upp lite mer filmer om 3D-träning så här har ni några av dem jag hittade
9. Träningstips 3D Alpint - Rotationer Core from Mattias Hargin on Vimeo.
Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!
-
INGEN reklam för röda glasögon här inte, jag är nämligen ganska anti
kommersiell biohacking (numera). Jag kan uppleva det som navelskådande
verklighetsfl...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar