Kortare träning än tänkt

Idag hade jag egentligen tid för ett halvlångt pass (i mina mått mätt), Men jag hade lite mail som jag var tvungen att få iväg så jag hann inte med så mycket träning på lunchen som jag tänkt

Det blev i varje fall
2 min crosstrainer

5-7 min Uppvärmningsövningar på procedosmattan

20 Dips

3 varv i hyfsat tempo med 50 kg skivstång
5 Powerclean + pushpress
5 Framåtlutad skivstångsrodd
10 Marklyft
20 Mountainclimber med händer på stång

15 dips

10 pushpress 50 kg skivstång