onsdag 8 juni 2016

Konditionstest på tisdagens träning

Igår startade jag träningen med att köra Åstrands Cykeltest. Trots att jag i princip inte kör någon konditionsträning förutom olika korta crossfitpass så fick jag precis värdet "Mycket bra".



Efter det blev det 4 varv
8-10 rep/arm Enarms rodd i utfallsspos. 35 kg
5-6 Enhands axelpress med 23 kg
10/sida Sidböjningar i dragapparat (handtag övdr huvud)

Avslutade med
3 varv så fort som möjligt av
15 Marklyft 80 kg
15 Armhävningar
30 Mountainclimber

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar