Skönt träningspass (filmer)

Idag blev det ett relativt långt (för mig) lunchpass

Började med 30-40 min 3D-övningar, rörlighetsövningar och balansövningar tillsammans med foamrolling och massage med liten boll

Sedan

4 varv med 10 kg viktväst

Lawnmoverrow i dragmaskin 30 kg

10/10 - 10/10 - 10/10 - 10/10

Enhandsaxelpress+pushpress hö/vä

4+4/4+4 - 4+4/4+4 - 4+4/3+5 - 3+5/35

Pull-up

6 - 6 - 4 - 5

Rotationer med Joystick 10 kg

20 - 20 - 20 - 20

Här ser ni ett avvarven

Avslutade med en kettlebellkombination med viktväst