Igår hade jag mitt Funktionell Fys!
Fokuserade på 2 olika övningar
Utfall med enarmsrodd (framåt och åt sidan)
Enarmsaxelpress med olika fotpositioner
Mellan dem körde de 6 olika stationer med mer konditionsutmanande övningar.
På varje "station" körde man en övning i 20 s och så vilade man i plankposition. Körde 8x20 s per station. Körde 2 stationer i rad och sedan de 2 övningarna så det blev 3 kondionsdelar i passet
Konditionsövningarna var
ViPR-tippningar sida till sida
Kettlebellsvingar
Boxhopp
Sidspring med slamball i famnen
Skridskohopp med ViPR
Växelvis våg med battlerope (brandslangar)
Kändes som att det blev ett bra pass.
Själv tränade jag ett kort pass efteråt
4 varv
Pull-up
Enarmsaxelpress med olika fotpositioner
Stödjande benlyft i dipsstllning
Diet Doctor Podcast #66 — dr Ana Lorenzo
-
De sägs att ”ögonen är fönstret till själen.” Tja, bokstavligt talat är
ögonen fönstret till våra blodkärl. Det är något som dr Ana Lorenzo
använder sig...
13 timmar sedan
Tänkte skriva lite om funktionell träning på min egna blogg, www.gymlivet.com och undrade om jag får använda några va dina klipp?
SvaraRadera