Idag blev det ett träningspass på lunchen.
Värmde upp med SkiErg och lite roddmaskin
Några rörlighetsövningar och sedan 10 rep/ben Enbens marklyft med 50 kg skivstång.
3 varv
Marklyft 110 kg
8 - 5 - 5
9/arm Enarmsaxelpress med olika fotisättningar (se film)
Massage med liten boll och smithmaskinstång
Marklyften kändes ovanligt tunga, men jag har inte kört dem på ett tag. Ville inte köra för hårt idag, då jag imorgon skall springa Actionrunloppet.
Hur Du Blir Familjehem – Stöd Barn i Behov
-
Att öppna sitt hem och hjärta kan göra underverk för ett barn som behöver
stöd och omsorg. Lär dig mer om processen att bli en trygg hamn för unga i
behov....
2 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar