Skönt pass idag

3 min Crosstrainer

15 min balans, rörlighetsövningar och självmassage

10 min 3D-övningar med Riptrainer och ViPR

3 varv

8-10/ arm Knästående Enarmsrodd 30 kg hö/vä

10 Vä bulgarian splitsquat 2x20 kg

5 Axelpress med 45 kg skivstång

10 Hö bulgarian Splitsquat 2x20 kg

Igår blev det ett snabbt pass på lunchen. 

SkiErg som uppvärmning och sedan körde jag ett gäng övningar med Joystick.