Här lite filmer från gårdagens träning.
Började med några minuter SkiErg och körde sedan ett gäng balans- och rörlighetsövningar och lite annat
Här en film med en del av dem
Körde sedan 4 varv då jag växlade mellan dessa två övningar (blev ett uppehåll på 15 min-20 då jag fick hjälpa en sjukgymnast med deras patient).
Avslutade med ett kettlebellkomplex
Med 16 kg kettlebell först 10 av varje på höger arm och sedan samma sak på vänster.
Snatch
Press
Benböj
Thruster
Push-press
Svingar
Fick inte med alla övningar på filmen då utrymmet på mobilen tog slut
Asiatisk apelsinkyckling (orange chicken)
-
Här är en ny version av den klassiska apelsinkycklingen – i nyttigt format!
Skippa den kolhydratrika paneringen och uppgradera till denna variant.
Inlägg...
7 timmar sedan
Tänkte skriva lite om funktionell träning på min egna blogg, www.gymlivet.com och undrade om jag får använda några va dina klipp?
SvaraRadera