Här lite filmer från gårdagens träning.
Började med några minuter SkiErg och körde sedan ett gäng balans- och rörlighetsövningar och lite annat
Här en film med en del av dem
Körde sedan 4 varv då jag växlade mellan dessa två övningar (blev ett uppehåll på 15 min-20 då jag fick hjälpa en sjukgymnast med deras patient).
Avslutade med ett kettlebellkomplex
Med 16 kg kettlebell först 10 av varje på höger arm och sedan samma sak på vänster.
Snatch
Press
Benböj
Thruster
Push-press
Svingar
Fick inte med alla övningar på filmen då utrymmet på mobilen tog slut
Att övervinna utmaningar: Hjälp med alkoholproblem
-
Att ta sig an utmaningen med ett beroende kan vara svårt, men det finns
stöd och resurser tillgängliga. Vägen till nykterhet börjar med ett första
steg mot...
2 veckor sedan
Tänkte skriva lite om funktionell träning på min egna blogg, www.gymlivet.com och undrade om jag får använda några va dina klipp?
SvaraRadera