Har börjat förstå att jag behöver en hel del rörlighetsträning, så jag har börjat att då och då när jag kollar på TV utföra olika rölighetsövningar. Framförallt har jag stetchat ut vaderna, höftböjarna, framsida lår, hamstring och säte.Har då sett till att hålla stretchen relativt länge (1-4 min)
Om ni missat bloggen Mobilitywod så rekommenderar jag att ni ger den ett besök.
Varje dag så lägger en kille som heter Kelly Starrett ut en film där han går igenom en eller flera rörlighetsövningar. Oftast tar programmet ca 10 minuter att utföra.
Jag har bara sett ett tiotal filmer, men ha fått några nya idéer redan.
Här visar han en skön stretch för höftböjaren
Avsnitt 354: Hallå kompis, hur är läget?
-
Vi sa ju att det inte var adjö för alltid. Så hej igen! Vi är tillbaka för
en handfull avsnitt. Förutom att försöka komma ihåg hur våra mickar
fungerar, ...
1 dag sedan
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar