torsdag 1 oktober 2015

Träningsvärk

Har träningsvärk i bröstet av den halva cindy i tisdags. Blev ju 120 armhävningar på 10 min och jag har inte kört bröst på långe pga nyckelbenet.

Igår blev det också ett snabbt pass på lunchen. 

Riptrainer övningar i 5-10 min som uppvärmnkng

Sedan 3 varv så snabbt som möjligt med 2x16 kg kettlebells

5 doublesnatch
5 pres
5 frontsquat
5 thrusters
5 pushpress
10 boxhopp 68 cm (delar på plinten)
20 mountainclimber
Min tid: 6 min 8 s
Axlarna blev rätt mosade av denna wOD

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar