fredag 9 oktober 2015

Fredagens träning

Ännu ett lunchpass3 min Crosstrainer
2 min SkiErg

2 varv
Utfall med hängande KB
Snatch
Utfall i rack
Clean + press
Utfall med hängande KB
Thrusters
Utfalll med hängande KB
Ca 3 min Vila

2 set
10 Enbens benpress i maskin 60 kg
Jobbade med rörlighet i höft mellan seten

Avslutade med lite mer rörlighet, stretch och självmassage med liten boll

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar