Nu har jag haft min semester. Inte det bästa vädret och dessutom rätt sparsamt med egen träning. Dock väldigt kul att köra cirkelstyrkan utomhus (https://www.facebook.com/FunktionellTraningOrebro). Nästa pass är på onsdag 18.45 och det blir antagligen det näst sista (blir ingen nästa vecka).
En fördel med att jobba är att man har tillgång till gymmet.
Så igårkväll blev det äntigen ett träningspass på gymmet
Rörlighetsövningar, foamroller och lite 3D-övningar med Riptrainer
60 s rodd
60 s maxrodd: 328 m
Körde lite övningar med ViPR
4 varv
Marklyft
6x110 kg - 8x110 kg - 4x120 kg - 5x120 kg
Handstand push-up
5 - 7 - 5 - 6
Sittande rodd i maskin 60 kg
6 - 6 - 6 - 6
60-120 s massage hö skuldra med smithstång
Igår var vi på Ånnabodas camping och då blev det faktiskt ett snabbt pass
Rörlighetsövningar
Lekte lite med Riptrainer, kettlebell och ViPR
Körde 4 varv
Enarms axelpress med 20 kg kettlebell
Enhands framåtlutad rodd med gymmiband
hade tänkt köra en snabb wod, men var tvungen att starta grillen och fixa med det, men skönt att ändå få in ett träningspass
Rörlighetsövningar
Lekte lite med Riptrainer, kettlebell och ViPR
Körde 4 varv
Enarms axelpress med 20 kg kettlebell
Enhands framåtlutad rodd med gymmiband
hade tänkt köra en snabb wod, men var tvungen att starta grillen och fixa med det, men skönt att ändå få in ett träningspass
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar