Skönt pass idag (filmer)

Idag körde jag ett riktigt skönt pass innan lunchen.

Värmde upp med några minuter rodd, rörlighets- och balansövningar.
Körde även lite ViPR övningar

Gav mig sedan på Joysticken, dragmaskinen och skivstången.
Dragmaskinen hade lite lite vikt på sig, så jag la en extra viktmanchett på viktmagasinet och då blev det perfekt. På Joysticken la jag på 17.5 kg + 2.4 kg viktlås

Här ser ni vad jag körde i 2 varv
Lite mer rörlighetsövningar och sedan
2 varv (med vila mellan) av

3/sida Get-up (get-down) 24 kg
10/ben ViPRvältningar på ett ben 10 kg ViPR
10 Reverese burpees
10/arm Enarmsrodd i dragmaskin

Kändes som att båda dessa kombinationer jobbade med hela kroppen. Riktigt skönt!