5 min snatchtest

Idag blev det lite träning på lunchen. Blev lite kortare än jag tänkt då jag var tvungen att fixa lite saker på jobbet, men jag hoppas få in det på morgondagens pass istället.

1 min Skierg

45/ben SkiErg

10 Wallclimbs

100 hopprepshopp

20 svingar 24 kg

Försök till doubleunders (gick inte så himla bra)

20 svingar 24 kg

Några minuters Joint mobility

Så många snatch som möjligt på 5 min med 24 kg kettlebell. Jag bör arm så ofta jag ville och ställde även ner klotet några gånger.

Jag hann 111 repetitioner, vilket är ganska hyfsat för att vara mig

Körde sedan 3 varv

Enhands axelpress+push-press (långsamt ned) 24 kg hö/vä 

4+5/4+5 - 4+5/4+5 - 4+4/3+4

Kippade toes to bar

15 - 12 - 9