Snabbt pass på jobbet

Idag blev det ett snabbt (45 min) pass på jobbet. Var riktigt seg innan, men känner att jag fick energi efter tränibgspasset. Hoppas kunna få till något till gympass i veckan.

2 min roddmaskin

10 clean press med 2x16 kg kettlebell

Sittande bicepscurl 2x12.5 kg

10 - 8 - 9 - 10

Marklyft

10x100 kg - 4x120 kg - 5x120 kg - 5x120 kg

Seasawpress 2x20 kg

20 (10/arm) - 22  - 18 -  20

Avslutade med

10 bicepscurl i slyngor

6/ben Enbens rygglyft med 10 kg vikt

Dropset i axelmaskin