Hade varit kul att använda de nya kettlebellen, men de står i ett kallt garage så idag blev det min 16 kg´s kettlebell som står inne.
Först lite joint mobility och benböj
Sedan 21-15-9 av (med 16 kg kettlebell)
Kettlebellsvingar (höga)
Hö / Vä Kettlebellsnatch
Goblet squat (Front squat)
Hö/ Vä Strikta pressar
Min tid: 9.25 min.
Tog mitt gamla rekord på 9.30 med 5 s, så jag är helnöjd. Och då gjorde jag ändå 22 svingar på första varvet :)
Avslutade med att köra så många armhävningar i rad som möjligt (efter lite vila då jag skrev detta inlägg).
Blev bara 28 st, men triceps var ganska mör efter pressarna i kettlebellwoden
”Det var en aha-upplevelse att kroppen har två drivmedel”
-
Över en miljon deltagare har anmält sig till vår populära LCHF-utmaning. Är
du också sugen på att ta tag i din kosthållning och hälsa? Då har turen
kommi...
18 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar