Igår körde jag enbens knäböj.
Hade mina nya kettlebells i händerna (24 och 28 kg).
Väldigt effektiv benövning som dessutom stärker bålstabilitet och balans.
Om jag bara använder en kettlebell (första övning i filmen) så brukar jag ha den i motsatt hand mot det ben jag står på. Då tränar jag mer bålstabilitet, eftersom kettlebellen vill rotera överkroppen, men jag måste då hålla emot med magen och ryggens rotatorer.
Allt om Stolpskor: Din Guide till Säker Stolpklättring
-
Att klättra säkert på stolpar kräver rätt typ av utrustning.
Specialdesignade skor med metallbeslag ger ett bra grepp och stöd. När
arbetet kräver att du k...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar