torsdag 16 september 2010

Träningsvärk

Igår körde jag enbens knäböj.
Hade mina nya kettlebells i händerna (24 och 28 kg).
Väldigt effektiv benövning som dessutom stärker bålstabilitet och balans.



Om jag bara använder en kettlebell (första övning i filmen) så brukar jag ha den i motsatt hand mot det ben jag står på. Då tränar jag mer bålstabilitet, eftersom kettlebellen vill rotera överkroppen, men jag måste då hålla emot med magen och ryggens rotatorer.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar