Igår körde jag enbens knäböj.
Hade mina nya kettlebells i händerna (24 och 28 kg).
Väldigt effektiv benövning som dessutom stärker bålstabilitet och balans.
Om jag bara använder en kettlebell (första övning i filmen) så brukar jag ha den i motsatt hand mot det ben jag står på. Då tränar jag mer bålstabilitet, eftersom kettlebellen vill rotera överkroppen, men jag måste då hålla emot med magen och ryggens rotatorer.
Bygg Stabilt med KL-Trä Bjälklag: En Guide
-
Upptäck kraften i korslimmat trä när du konstruerar golvet i ditt hem. Lär
dig varför denna typ av bjälklag blir allt populärare i byggbranschen. Om
du är ...
4 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar