Torsdagens träningspass

Dagens träning delades upp i två pass. Före lunch körde jag mest olika rörlighetsövningar för höft- och bröstrygg

Någon timma efter lunchen blev det ett pass till

Först en hel del rörlighets- och 3D-övningar.
Ni ser en del av dem här. Använde ViPR till många av övningarna.

3 varv

Enhands axelpress 23 kg hö/vä

7/7-6/6-5/5

Enhandsrodd i gångställning 30 kg

10/10-10/10-9/9-