Idag blev det ett snabbt pass på lunchen.
3 min roddmaskin
Lite rörlighetsövningar och ett set militärpress med 40 kg skivstång
Körde sedan 3 varv
5 Toes to bar
5 pull-up
5/ben enbenshopp åt sidan över stepbräda
10 Marklyft 80 kg
10 (5/ben) Step-up på bräda med axelpress 2x15 kg
Mellan första och andra varvet blev det lite vila medans jag satte upp kameran för att filma
Körde sedan 2 varv
5 marklyft med 100 kg
20 Armhävningar med händer på stången
Klassisk skagenröra
-
Tack Skagen för denna underbara röra som både är gudomligt god och
oförskämt enkel att blanda ihop.
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar