Torsdagens träning

Igår torsdag blev det som vanligt ett pass på lunchen

Värmde upp med ett högt sittande gummiband och lite rörlighetsövningar

Några av gummibandsövningarna som jag körde ser ni i denna film som jag filmade jag i fredags.

Sedan 3 varv

3 varv

10/arm Enhandsthrusters på Procedosmattan 20 kg hantel

3-4 Viktade Pull-up 12 kg

Här ser ni de 10 olika thrusters som jag körde

Avslutade med 2 varv

Benpress i maskin

Gräsklipparrodd i dragmaskin

Enhands axelpress 20 kg hantel