tisdag 26 april 2016

Mådagens kvällsträning

Igår körde jag ett träningspass efter jobbet. Var ganska seg då jag ligger lite efter med sömnen efter att vi var på bröllop i helgen.

Körde lite SkiErg

Sedan 3 set med 24 kg kettlebell
10 ryska svingar
10 höga svingar
Mellan seten körde jag lite olika rörlighetsövningar

Sedan 3 varv
10-12/arm Enhands axelpress 20 kg
5 Nordic Hamstrings
10 Baksida axlar i maskin
5-6 Benpress i maskin 130 kg
Höll inte speciellt högt tempo mellan övningarna. Känns ändå bra att jag körde lite trots att jag var seg och lite oinspirerad till träning

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar