Hann med ett snabbt pass på förmiddagen.
Först 10-15 min uppvärmingsövningar på Procedosmattan och med lite hantlar
Körde sedan 2 varv
5/ben Enbens upphopp åt sidan på bänk - utåt
5/ben Enbens upphopp åt sidan på bänk - inåt
5/ben Step-up med axelpress 2x15 kg
20 Överhopp med händer på bänk
15 Kippade Pull-up
Vilade sedan lite och körde ett sista varv som jag filmade (allt utom pull-up)
Ha en trevlig helg!
Aggressiv bättre än passiv
-
Alltså hallå. Jag håller på att lära mig att bli mer självsäker och mindre
av en people pleaser och det är inte en enkel eller snabb process. Det
kräver ...
2 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar