Halv hadesrodd

Som vanligt så försöker jag få in ett snabbt träningspass innan lunchen på onsdagar.
Idag körde jag en halv Hadesrodd, men utan straff.

Började med
3 min Crosstrainer
Hade sedan tänkt köra passet så att jag skulle hinna många varv, men tyvärr så var alla 4 roddmaskiner upptagna, så det blev 3 min lugn SkiErg istället innan en roddmaskin blev ledig.

Hadesrodden är 10 varv
1 min rodd
1 min vila
Varje gång man kommer under 300 m så får man 1 burpees per 5 s i straff.
Tror att man göra alla burpees efter passet.

Idag så körde jag 5 varv och utan burpees straffet.
Sträckorna blev
311 m
305 m
297 m
295 m
296 m
Skulle alltså ha kört 3 burpees om jag kört med straff.

Superjobbigt, så jag vågar inte ens tänka mig hur jobbigt det är att köra hela Hadesrodden (aldrig kört hela).